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我们日常饮食中的酱油、酱豆腐、咸菜、泡菜、熏肉、酱牛肉、火腿肠、腊肠等咸味食物都是含盐大户。

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比如碾白的大米外观洁白,口感也比较好;小麦粉去掉糊粉层后更白、更劲道。

花瓣中的包裹可荤可素,如果夏日朋友聚会,用荷花包一点京酱肉丝,谁说不是一道好菜呢?以荷花入馔虽高雅,但大家可不要手残去折路边池塘或公园里的荷花,想吃就买两枝来尝尝鲜。

此外,精研细磨也管用。

还应注意食品的卫生,食物煮熟煮透才能进食,把住“病从口入”关。

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但是如果放在桌子上吃了一阵,被筷子拨来拨去,唾沫拌来拌去,就相当于在帮助菌种“接种”。

“五谷”选小米,其味咸淡,气寒下渗,为“肾之谷”;“五果”宜选桑葚,单食能止消渴;“五菜”选枸杞叶,滋养肺肾;“五畜”选猪皮,猪皮具有清虚热、润肌肤、补血的作用。

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